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근육 키우는법

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긍지의사나이
  • 2023.05.20 04:26
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    비드어0 2023.05.21 00:06

    몸 전체를 기준으로 보시면~
    1. 허벅지 근육단련 - 스쿼트,런지 등등
    2. 등근육 단련 - 아령들고 날개짓 등등...

    그외의 근육들은 보기엔 좋은데~
    근량으로 보시면~ 새발의 피정도입니다...

    몸 전체적으로 근량을 늘리시려면 저 두곳을 집중적으로 공략해보세요...^^

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