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다이어트 일기

03월 11일 (음식 837kcal, 운동 940kcal)

다신등급

시유나

 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.03.11 07:08
  • 65
  • 0
아침식사 : 349kcal (41.70%)

아마씨 (1종지, 5g) 24kcal
생고구마 (회분, 90g) 100kcal
방울토마토 (6개, 55g) 8kcal
오리고기 (1회분, 100g) 134kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 50g) 26kcal
점심식사 : 302kcal (36.08%)

[서브웨이] 로스트비프샌드위치 (1개, 224g) 290kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
저녁식사 : 186kcal (22.22%)

오리고기 (1회분, 100g) 134kcal
키위 (1개, 80g) 34kcal
방울토마토 (8개, 70g) 11kcal
상추 (1회분, 40g) 7kcal
운동 : 940kcal
싯업 (5분) 30kcal
플랭크 (2분) 12kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
다신트레이닝 (26분) 568kcal
런닝머신 걷기 (40분) 250kcal
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