다이어트 식단
05월 22일( 아침식사 1000kcal)
bluefe222
- 2023.05.22 10:41
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아침 1000kcal 19:02
탄수화물(38.8%) 127.19 / 328g
단백질(94.7%) 56.79 / 60g
지방(57.6%) 28.80/ 50g
| 멸치고추볶음 (1인분, 30g) | 62kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 16g) | 12kcal |
| 콩자반 (1소접시, 30g) | 95kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 143kcal |
| 국물닭발 (1회, 200g) | 302kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 263kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 청양고추 (7개, 63g) | 35kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 명란젓양념 (1종지, 15g) | 18kcal |
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