다이어트 일기
03월 11일 (음식 987kcal, 운동 614kcal)
객올이
- 2016.03.11 07:41
- 39
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아침식사 : 248kcal (25.13%)
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 요구르트 (1소접시, 65ml) | 47kcal |
점심식사 : 734kcal (74.37%)
| [오뚜기] 크림소스스파게티 (1인분, 200g) | 341kcal |
| [오뚜기] 스파게티면 (1인분, 100g) | 354kcal |
| 우유 (1컵, 65ml) | 39kcal |
간식 : 5kcal (0.51%)
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
운동 : 614kcal
| 검도 (30분) | 210kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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