70~80kg대 다이어트 하실 분^^
5월24일
쭈미님
- 2023.05.24 21:44
- 36
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오늘은 기분이 좋아요
체중계도 다시 내려갔는데 인바디상
너무 좋은 결과가 나왔어요.
한달전 쟀던 인바디에서
2주전에 처참하게 근육이 2kg이 빠져가지고
기초대사량이 어마어마하게 내려갔거든요.
2주를 1일 1식에 2식에 500~700kcal만 먹었었어요.
몸무게는 쭉쭉 빠졌었지만요.
그래서 단백질을 70g이상으로 늘리고 운동량도
두배 이상으로 늘리고 2주후인 오늘
인바디 또 재러 갔는데
근육이 0.7kg 다시 증가하고
체지방만 2.3kg 빠졌어요~
체중계가 안움직인 이유가 근육이 늘고있었던게
맞았어요~
잘먹고 운동하라는게 역시 맞는 말이네요.
다들 화이팅 이예요.
노력은 배신하지 않네요~
저는 오늘부터 오전 단백질 보충제도
먹기 시작 했어요~(아침 대신이요 챙겨먹기 힘들어서ㅎㅎ)
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이제 이대로 쭈욱 가먄되겠어요 응원합니다 👏👏
축하드려요👍
멋집니다~~~♡♡♡