다이어트 일기
03월 11일 (음식 1051kcal, 운동 618kcal)
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- 2016.03.11 08:02
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아침식사 : 231kcal (21.98%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 191kcal (18.17%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 325kcal (30.92%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| [굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 121kcal |
간식 : 304kcal (28.92%)
9:20 아몬드3개, 홍삼과유산균2포
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 255kcal |
운동 : 618kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (90분) | 540kcal |
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