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다이어트 일기

03월 11일 (음식 1310kcal, 운동 348kcal)

다신등급

꽃무지

  • 2016.03.11 08:23
  • 20
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아침식사 : 82kcal (6.26%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
점심식사 : 930kcal (70.99%)
[오뚜기] 춘천닭갈비덮밥 (1인분, 340g) 460kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (2회분, 200g) 470kcal
저녁식사 : 106kcal (8.09%)
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
간식 : 192kcal (14.66%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
운동 : 348kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
이두운동 덤벨컬 (20분) 120kcal
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