다이어트 식단
저녁은 계란,양배추,알배추 3개만으로 만드는 오코노미야끼!
삐닝닝
- 2023.05.31 19:08
- 56
- 4
오코노미야끼 - 계란+흰자+알배추+양배추+데리야끼,마요네즈 소스 오리고기 이거를 저녁!
점심 280kcal 13:01
탄수화물(2.7%) 9.28 / 346g
단백질(37.9%) 23.89 / 63g
지방(32.0%) 16.96/ 53g
| 양배추 (1회, 70g) | 16kcal |
| 알배추 (1회, 60g) | 7kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 65kcal |
| [비비드 키친] 저칼로리 데리야끼 소스 (1회, 20g) | 6kcal |
| 사세 훈제 통오리 (1회, 55g) | 134kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 50g) | 26kcal |
| [비비드키친] 비건마요 (1회, 5g) | 26kcal |
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식단에 추가해봅니다.
꺄 좋아요!! 양배추 양 많이하면 진짜 포만감도 좋구.. 넘 맛있어요ㅜㅜ
뒤집기 힘들것같으면 계란 추가하셔도 되고, 저는 급하게 살을 빼야해서 칼로리때문에 계란 대신 물 살짝 추가했었어요! 그리고 소금,후추 간 하구요! 꼭 드셔보세요!!🤤🤍
비건마요네즈 시중 마요네즈랑 맛 똑같아요??
네네 완전 똑같더라구여!!