다이어트 일기
03월 11일 (음식 889kcal, 운동 545kcal)
왜이래정말
- 2016.03.11 08:41
- 67
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아침식사 : 285kcal (32.06%)
| 현미밥 (1/4공기, 42g) | 64kcal |
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 234kcal (26.32%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 브로콜리 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
저녁식사 : 359kcal (40.38%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 부추 (1회분, 180g) | 55kcal |
| 한방오리백숙 (1/4인분, 75g) | 117kcal |
간식 : 11kcal (1.24%)
| 아메리카노 (2잔, 360ml) | 11kcal |
운동 : 545kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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