다이어트 일기
03월 11일 (음식 808kcal, 운동 165kcal)
Liaaa
- 2016.03.11 08:42
- 29
- 0
아침식사 : 206kcal (25.50%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 27g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1접시, 23g) | 7kcal |
점심식사 : 214kcal (26.49%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 89kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 14g) | 2kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 100g) | 32kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
저녁식사 : 297kcal (36.76%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 저지방요거트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 90g) | 28kcal |
간식 : 91kcal (11.26%)
| 대추토마토 (1개, 75g) | 11kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 250g) | 80kcal |
운동 : 165kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 훌라우프 (20분) | 80kcal |
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