다이어트 일기
03월 11일 (음식 1253kcal, 운동 1610kcal)
gonzzang
- 2016.03.11 08:53
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아침식사 : 342kcal (27.29%)
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
| [비락] 비락식혜 페트 (1회분, 200ml) | 70kcal |
점심식사 : 372kcal (29.69%)
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 150g) | 36kcal |
| 수란 (2개, 100g) | 161kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
저녁식사 : 364kcal (29.05%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 토블론스위스다크초콜릿 (1개, 20g) | 105kcal |
간식 : 175kcal (13.97%)
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 50g) | 138kcal |
운동 : 1,610kcal
| 조혜련 태보 다이어트 (50분) | 560kcal |
| 코어리듬댄스 (50분) | 330kcal |
| 덤벨 풀오버 (60분) | 360kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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