다이어트 일기
03월 11일 (음식 1331kcal, 운동 594kcal)
동짱예짱
- 2016.03.11 08:54
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아침식사 : 229kcal (17.21%)
오늘아침은....저지방우유에 청국장가루타서 마시기
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 350ml) | 140kcal |
| 청국장 분말 (2큰술, 20g) | 89kcal |
점심식사 : 496kcal (37.27%)
| 김치국(김칫국) (1인분, 359g) | 149kcal |
| [롯데햄] 엔네이처 로스팜 (1회분, 80g) | 176kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 260kcal (19.53%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 170ml) | 68kcal |
간식 : 346kcal (26.00%)
| [삼립] 한입누네띠네 (1회분, 65g) | 346kcal |
운동 : 594kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 싸이클 실내자전거 (36분) | 252kcal |
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