다이어트 일기
03월 11일 (음식 2898kcal, 운동 1063kcal)
astra0077
- 2016.03.11 08:54
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아침식사 : 471kcal (16.25%)
| 호박찌개 (1인분) | 250kcal |
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
점심식사 : 556kcal (19.19%)
| [뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1개, 117g) | 400kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) | 145kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
저녁식사 : 1,435kcal (49.52%)
| 탕수육 (1회분, 220g) | 1,058kcal |
| 볶음밥 (1인분, 150g) | 237kcal |
| 맥주 (1잔, 380ml) | 140kcal |
간식 : 436kcal (15.04%)
| [해태] 칼로리바란스 (1팩, 38g) | 165kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 615ml) | 154kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 1,063kcal
| 집안일 (100분) | 400kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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