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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

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๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2023.06.03 10:39
  • 43
  • 10

โ˜… 6์›”3์ผ ์‹๋‹จ
( ๊ณต์ฒด 66.5 ์–ด์ œ 1400์นผ ๋จน์–ด์„œ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ์ค„์—ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ 1200์นผ ๋จน๊ธฐ~!!!)

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์•„์นจ์‹์‚ฌ: ์ €์ง€๋ฐฉ์šฐ์œ , ํ˜„๋ฏธ์ฃผ๋จน๋ฐฅ ์†Œ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ, ์ดˆ๋‹น์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

์˜ค๋Š˜ ์‹ ๋ž‘ ์ฃผ๋ง ๊ทผ๋ฌด~
์นœ์ • ๊ฐ€๊ธฐ๋„ ๊ท€์ฐฎ๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋‚˜ ํ•˜๋ฉฐ ์ง€๋‚ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค. ํ™งํŒ…~!!!

๋‹ค์‹ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€๋•Œ 66.4๊นŒ์ง€ ๋บ์—ˆ๋Š”๋ฐ. 0.1 ๋‚จ์•˜๋‹ค. ์ข€๋งŒ ๋” ํž˜๋‚ด์ž~!!!

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์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ์น˜ํ‚จ๋„ˆ๊ฒŸ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ(์น˜ํ‚จ๋„ˆ๊ฒŸ ํฐ ๊ฒƒ3๊ฐœ, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์†Œ์Šค), ์ €์ง€๋ฐฉ์šฐ์œ , ์ดˆ๋‹น์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

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์ €๋…์‹์‚ฌ: ๋‹จ๋ฐฑํ• ์‹œ๊ฐ„ ์นด์นด์˜ค, ์ˆ˜๋ฐ• ์ž‘์€ 5์กฐ๊ฐ, ์ดˆ๋‹น์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ, ์žผ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ์ฟ ํ‚ค, ํƒ•์ˆ˜์œก, ๋นต๋˜์•„, ๋ถ•์–ด์‹ธ๋งŒ์ฝ”

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๋„˜ ๋ฅ๋„ค์š”. ๋‚˜๊ฐ€์‹œ๋ ค๋ฉด ๋ชจ์ž์“ฐ๊ณ  ๋‚˜๊ฐ€์„ธ์š”. ์•„ํŒŒํŠธ ์—˜๋ฆฌ๋ฒ ์ดํ„ฐ ํƒ€๋Š”๋ฐ ํ˜„๊ธฐ์ฆ์ด~^^:

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.03 23:58

    ๊ธฐ๋ก ๊ท€์ฐฎ์•„์„œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์•ˆ์ ๋‹ค๊ฐ€
    ์ž๊ทน๋ฐ›๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ๋ก์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž์ผ๋‹จ์€ ์ฃผ ํ‰๊ท ๋ถ€ํ„ฐ ๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”

    ์˜ค๋Š˜ ์‹ ๊ฒฝ์“ฐ์‹ ๋งŒํผ ๋‚ด์ผ ๊ฐฑ์‹ ํ•˜์‹œ๊ธธ~~! ์•„์ž์•„์ž!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.04 09:02

    ์–ด์ œ ์•ผ์‹์„ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.^^:

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.03 16:19

    lee55kg ๋‹˜๊ธ€ ๋ณด๊ณ  ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ ๋‚ ์ด ๋งŽ์ด ๋ฅ๋„ค์š”. ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ฟŒ๋“ฏ~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.06.03 16:47

    ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜์…จ์œผ๋‹ˆ ์ข‹๋„ค์š”^^ ๋‚ฎ์—” ๋„™๊ตฌ ์ง€๊ธˆ์ฏค ๋”ฑ ์ข‹์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”~ ์˜ค๋Š˜ ๋งŽ์ด ์›€์ง์ด์…”์„œ ๋งŒ๋ณด๋„˜์œผ์‹œ๊ธธ!ใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.03 16:57

    lee55kg ๋งŒ๋ณด ๋ชปํ•ด์š”. ์‹ ๋ž‘์žˆ์—ˆ์Œ ๊ฐ™์ด ๊ฑธ์—ˆ์„ํ…๋ฐ ํ˜ผ์ž๊ฑธ์œผ๋ ค๋‹ˆ~^^:

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.06.03 11:20

    ๋งŽ์ด ์›€์ง์ด๋Š” ์ฃผ๋ง ๋˜์„ธ์š”! ์ „ ์•„์นจ์— ๊ณต์›ํ•œ๋ฐ”ํ€ด ๋Œ๊ณ  ์™”์–ด์š”ใ…Ž ํ™œ๋™ํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ์•„์นจ์ €๋…์ด ๋” ์‹œ์›ํ•œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Šน๋ฆฌํ•˜์‹œ๋Š” ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹œ๊ธธ^^

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.03 11:24

    ๋„ค. ์˜ค๋Š˜๋„ ์Šน๋ฆฌํ•ด์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ 2023.06.03 11:55

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์ฃผ๋ง์—” ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ๋งฅ๋ชจ๋‹๋“œ์‹œ๋Š”๋‚ ์ธ๋ฐ ํด๋ฆฐํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์…จ๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.03 12:07

    ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ ๋งž์•„์š”. ์‹ ๋ž‘์žˆ์—ˆ์Œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์„ํ…๋ฐ. ์‹ ๋ž‘์—†์œผ๋‹ˆ ์ฃผ๋ง์ด ์žฌ๋ฏธ์—†๋„ค์š”.^^: ์‹ ๋ž‘์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ”๋น ์„œ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.03 13:39

    ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ ์‹ ๋ž‘์ด ๋‹ค์‹ ์ƒต ๊บผ๋ฅผ ์•ˆ๋จน์–ด์„œ ๋งฅ๋ชจ๋‹ ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ฐฐ์†ก๋„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ž˜๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค

2023.06.03 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 7
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋ฐฐ์†ก๋„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ž˜๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค

2023.06.03 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 6
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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