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다이어트 일기

03월 11일 (음식 682kcal, 운동 335kcal)

다신등급

시에르

  • 2016.03.11 09:04
  • 49
  • 0
아침식사 : 229kcal (33.58%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 100kcal
점심식사 : 144kcal (21.11%)
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
느타리버섯전 (1인분) 40kcal
저녁식사 : 151kcal (22.14%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) 94kcal
양상추 (1소접시, 90g) 9kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
간식 : 158kcal (23.17%)
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
고구마말랭이 (1회분, 40g) 120kcal
운동 : 335kcal
크런치 (5분) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
런지 (10분) 70kcal
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2016.03.11 조회수 : 38
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