간략운동을 배우고 싶습니다ㅎ
Zenex
하루가 정말 빡빡하게 돌아가다보니 30분이상 마음먹고 할 운동이 없는데요, 혹시 특별도구없이 할만한 효과있는 간단운동있을까요??ㅎ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
맨손운동을 2-3가지 섞어서복합운동으로 해주시면시간 대비 효과좋아요:)예) 바디스쿼트+사이드 니업+ 사이드 스텝
감사합니다 고수님들^^ㅋ
타바타운동 한 번 찾아보세요. 만만하게 볼 수 없을 정도로 제대로 하면 효과 짱입니다
스쿼트.런지등이있겠네요
다욧 4일째ㅡ 몸무게는언제??
오후6시부터 무조건 안먹고보니
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맨손운동을 2-3가지 섞어서
복합운동으로 해주시면
시간 대비 효과좋아요:)
예) 바디스쿼트+사이드 니업+ 사이드 스텝
감사합니다 고수님들^^ㅋ
타바타운동 한 번 찾아보세요. 만만하게 볼 수 없을 정도로 제대로 하면 효과 짱입니다
스쿼트.런지등이있겠네요