다이어트 일기
03월 11일 (음식 921kcal, 운동 509kcal)
사랑해솔
- 2016.03.11 09:34
- 74
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아침식사 : 137kcal (14.88%)
| 종합비타민 (01회분, 1g) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 240g) | 136kcal |
점심식사 : 496kcal (53.85%)
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 100g) | 223kcal |
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| 양배추 (1접시, 140g) | 43kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 20g) | 26kcal |
| [청정원] 1000아일랜드드레싱 (1회분, 10g) | 50kcal |
저녁식사 : 131kcal (14.22%)
| 참치김치찌개 (1인분, 150g) | 53kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 40g) | 54kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
간식 : 157kcal (17.05%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 32g) | 10kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 72g) | 22kcal |
| 청양고추 (1개, 7g) | 3kcal |
운동 : 509kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 391kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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