30일 아침먹기
아침먹기 1일차!!
44될지니
- 2016.03.11 09:35
- 57
- 3
아침먹기하는동안 아침은 30 점심 50 저녁 20 으로 칼로리 넘지않게 먹을려고요! 대부분 아침을 고구마를 먹거나 미숫가루를 먹거나 삶은계란을 먹거나 닭가슴살을 구워먹거나 하는데요!
정없으면 일반식을 아주 조금먹어서 칼로리를 맞추기도 하고요
근데 아침에 탄수화물위주로 먹는게 괜찮을까요? 아무래도 주변에 많이 보이는게 탄수화물들이라ㅠㅠ
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oppo5145 그래도 답변 감사해요~
oppo5145 음~ 저도 아직 초보라 잘모르지만!
딱 보기에 양심상 간이 강하거나(고기양념볶음같은) 몸에 안좋을것같은 반찬은 적당량 먹으면서 탄수화물인 밥을 줄인다면 도움이되지않을까합니다!
저같은경우엔 원래 소화가 잘안되서 밥은 손바닥 반만큼만 먹어요ㅠ 그래서 밥양줄이는것에 대해선 잘모르겟네요ㅎㅎ
전 아침만은일반식사로..대신 반공기만먹고 천천히오래씹어먹어요ㅡ 안되려나요ㅠ