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다이어트 일기

03월 11일 (음식 770kcal, 운동 870kcal)

다신등급

소년웬디

 1 1 1 1
  • 2016.03.11 09:39
  • 39
  • 0
아침식사 : 289kcal (37.53%)

주먹밥 (2개, 70g) 105kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
숙주나물 (1소접시, 106g) 20kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
느타리버섯 (1회분, 100g) 25kcal
청양고추 (1/2개, 4g) 2kcal
저녁식사 : 436kcal (56.62%)

[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
느타리버섯 (1회분, 100g) 25kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
주먹밥 (2개, 70g) 105kcal
간식 : 45kcal (5.84%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
운동 : 870kcal

싸이클 실내자전거 (60분) 630kcal
서킷 트레이닝 (40분) 240kcal
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