다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎에 무리 안가는 유산소
Chesed
- 2023.06.15 06:50
- 95
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아직 고도비만이라 무릎이 안좋아서 유산소를 많이 하진 못하고 있는데, 그래서인지 체중 감량이 더딘 편 같아요.. 무릎에 무리 안가는 유산소가 어떤게 있을까요ㅜㅜ
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수영 또는 수영장 물 속에서 걷기
사이클.수영 어떠세요!
점핑이요
트램펄린 위에서 뛰는거라 무리없어요
저희클럽도 고도비만 친구들 열심히 잘하고 있어요
제가 요즈음 실내자전거 시작했는데요.
감량 엄청납니다...^^
의지에 앉아서 운동하기에 무릎에 무리도 안가고 좋네요.
무릎에 무리가 안 가려면 수영이나 물속에서 걷기 하시거나 자전거 타시는걸 추천드리고 싶어요.
저도 궁금했는데 감사합니다!