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15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.06.15 09:21
  • 88
  • 7

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
- ๋Œ„์Šค 40 + 50
- 5์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ

๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.45

15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

๐Ÿฑ์•„์นจ am08:30
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โœ๏ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์—‰๋ง์ด๋”๋ผ๋„
๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๊ธฐ๋ก ์ข€ ํ•˜์ž;;

15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm01:45
- ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ํฌ๋ž˜๋ฏธ, ๋ฏธ๋‹ˆ๋ˆ๊นŒ์Šค, ์ˆœ์‚ด์น˜ํ‚จ, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ์†Œ์Šค, ์นด๋ˆ„๋ธ”๋ž™

๐ŸŽ๊ฐ„์‹ pm03:30
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15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

๐Ÿฑ์ €๋… pm07:30
- ํ˜ธ๋ฐ• ๋ถ€์ถ”์ „ 2์žฅ, ๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ, ์นด๋ˆ„ ๋ธ”๋ž™

15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

๐ŸŽ๊ฐ„์‹ pm08:30
- ์ฒœ๋„๋ณต์ˆญ์•„, ์‹ ๋น„๋ณต์ˆญ์•„

15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

๐ŸŽ๊ฐ„์‹ pm11:30
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15์ผ์ฐจ) 06.15.๋ชฉ

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์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๊ต‰์žฅํžˆ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Ž

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ 2023.06.15 17:59

    ์™€์šฐ ๋งค์‹๋‹จ์— ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์ „๋‚˜์ด๋“ค๋ฉด์„œ ์นดํŽ˜์ธ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์ž ์„ ๋”๋ชป์ž์„œ ์ปคํ”ผ๋Š” 2ํ‹€์—ํ•œ๋ฒˆ์ •๋„ ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ์ฒ˜๋Ÿผ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ์‹œ๋Š”๋ฐ
    ๋งˆ์‹œ๊ณ ์‹ถ์–ด๋„ ๋ชธ์ด ์•ˆ๋ฐ›์•„์ฃผ๋‹ˆ ๋ณด๋Š”๊ฑธ๋กœ ๋Œ€๋ฆฌ๋งŒ์กฑ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.06.15 10:06

    ๊ธฐ๋กํ•˜๋‹ˆ ์‹๋‹จ์ด ์กฐ์ ˆ๋˜์–ด์„œ ์ข‹์•„์š”! ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊ผญ ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.15 10:44

    ์•„์นจ๋งŒ ์“ฐ๊ณ ๋‚˜๋ฉด ์ดํ›„๋Š” ์ž๊พธ ํ์ง€๋ถ€์ง€ ํ•˜๋„ค์š”; ๊ธฐํ•ฉ ์ข€ ๋„ฃ์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.06.15 16:48

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ๊ธฐํ•ฉ ๋„ฃ์œผ์…จ๊ตฐ์š”ใ…Ž ํฌ๋ž˜๋ฏธ๋ž‘ ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ˆœ์‚ด ์šฐ์™• ๋‹ค ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”! ๋๊นŒ์ง€ ํŒŒ์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.15 17:45

    lee55kg ๋งž์•„์š”. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ๋ˆ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ƒ๊ฐ์€ ๋ชปํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ. ์ €๋„ ์น˜ํ‚จ ๋„ฃ์œผ๋‹ˆ ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๊ณผ ๋น„๊ต๊ฐ€ ์•ˆ๋˜๋Š” ๋ง›.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.15 09:57

    ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.15 10:45

    ๋นผ์ž๋‹˜๋„ ํ™”์ดํŒ…~!!! ์ž…๋‹ˆ๋‹น ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

15์ผ ๊ณ„๋‹จ ์˜ค๋ฅด๊ธฐ8์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.06.15 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 69
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 15์ผ( ์˜ค์ „๊ฐ„์‹ 331kcal)

2023.06.15 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 26
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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