다이어트 식단
06월 15일( 저녁식사 144kcal)
sonicx
- 2023.06.15 18:48
- 24
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오이는 슬라이스 후 소금간 하고 닭가슴살은 잘게 찢은 후 참기름 약간 넣고 비벼 먹음. 싱거운 것 같으면 간장이나 소금을 더 넣는 것도 괜찮을듯. 생각보다 포만감 있고 만족함.
따로 먹는 것 보다 섞어먹으니 맛도 더있고 생각보다 포만감 있어서 좋은 듯.
저녁 144kcal 17:33
탄수화물(0.4%) 1.80 / 486g
단백질(26.7%) 23.80 / 89g
지방(3.2%) 2.40/ 74g
| 오이 (1개, 210g) | 19kcal |
| 수지스 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 100g) | 115kcal |
| 참기름 (1회, 10g) | 10kcal |
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