6.16
다이어터다해
5:30 기상 ❌️6시 운동하기 ❌️30분 근력운동 ❌️1500kcal이하로 먹기 ⭕️당류 끊기❌️밀가루, 유제품 끊기 ⭕️채소 섭취⭕️기상 이후 졸거나 낮잠자거나 쇼파, 침대에 눕지 않기❌️너무 적게 먹지 않기❌️클린식❌️
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06월 17일( 아침식사 346kcal)
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