• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

6์›”20์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2023.06.20 07:08
  • 83
  • 11

โ˜… 6์›”20์ผ ์‹๋‹จ

6์›”20์ผ ์‹์šด

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ํ˜„๋ฏธ์ฃผ๋จน๋ฐฅ ํ–„๊น€์น˜, ์Šคํ…Œ๋น„์•„ ๋ฏน์Šค์ปคํ”ผ

์‹ ๋ž‘์ด 3์ผ ์—ฐ์ˆ˜๊ฐ€ ์ €ํฌ ์ง€์—ญ์—์„œ ์žˆ์–ด ์กฐ๊ธˆ ๋Šฆ๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚ฌ์–ด์š”. ๋‚ด์ผ์€ 7์‹œ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋„ ๋œ๋‹ค๋„ค์š”.
์ €๋…์€ ์•ˆ๋จน๊ณ  5์‹œ๋ฐ˜์— ์˜จ๋Œ€์š”.
๊ทธ๊ฒƒ๋„ ์ข‹๊ณ .ใ…‹

์˜ค๋Š˜์€ ๋™์ƒ์ด ๋Œ€์ „์„œ ์ €ํฌ ์ง€์—ญ์œผ๋กœ ๋†€๋Ÿฌ์˜ค๋Š” ๋‚ ~^^*

6์›”20์ผ ์‹์šด

์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ์„œ๋ธŒ์›จ์ด ์น˜ํ‚จ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜, ์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ, ์˜คํŠธ๋ฐ€ ๋ ˆ์ด์ฆŒ ์ฟ ํ‚ค1/2๊ฐœ

6์›”20์ผ ์‹์šด

๊ฐ„์‹: ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ ๊ทธ๋ž€๋ฐ, ์ œ์ฃผ ๋…น์ฐจํ‘ธ๋”ฉ, ์น˜ํ‚จ๋„ˆ๊ฒŸ5๊ฐœ, ์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ

6์›”20์ผ ์‹์šด

์ €๋…์‹์‚ฌ: ํฌํฌํฌ ์ˆœ์‚ด์น˜ํ‚จ 1/2๋ฐ•์Šค, ํŽฉ์‹œ์ œ๋กœ, ์น˜ํ‚จ๋ฌด ์ ˆ๋ฐ˜, ์ƒ์ถ”7์žฅ, ์ดˆ๋‹น์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ
์•ผ์‹: ๋น„๋น„๋น…1๊ฐœ

โ˜…6์›”20์ผ ์šด๋™
* ๊ฑท๊ธฐ 7937๋ณด

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.21 08:08

    ์›Œํ›„~ ๋ž‘๋‹˜๊ณผ์˜ ์ €๋…์น˜ํŒ…์ด์‹ ๊ฑด๊ฐ€์š”~~ ^^

    ์ƒ์ถ”๐Ÿ‘
    ๋นผ์ž๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ์œ ํŠญ์šด๋™ํ•˜์…”์•ผ๊ฒ ์–ด์šฉ~ ใ…Žใ…Ž
    ์–ด์ œ๊บผ ํƒœ์›์‹œ๋‹ค์•™~ ^^ ์•„์ž์•„์ž~!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.21 08:24

    ์น˜ํŒ…๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์‹ ๋ž‘์ด ํฌํฌํฌ์น˜ํ‚จ ์‹œ์ผœ๋จน์ž๊ณ  ํ•ด์„œ. ์›๋ž˜ ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ ์˜ˆ์ •์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์–ด์„œ ํ›„ํšŒํ•จ. ํฌํฌํฌ ์น˜ํ‚จ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์š”.^^:

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.21 08:32

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์—ฌ์š”~~ ใ… ใ… 
    ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ฐ˜๋งˆ๋ฆฌ๋‚˜ ๋“œ์…”์„œ ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ์œผ์…จ๊ตฌ๋‚˜~ ํ–ˆ์–ด์šฉใ…Žใ…Ž
    ๊นŒ์ง“๊ฑฐ ์–ด์งœํ”ผ ๋จน์–ด๋ฒ„๋ฆฐ๊ฑฐ๊ณ 
    ์˜ค๋Š˜ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‚ ๋ฆฌ์…”์•ผ์ง€์œ ~
    ์ €๋„ ์•„์‰ฌ์šด๋Œ€๋กœ ์ ์‹ฌ์— ๋˜ ์น˜ํ‚จํŠ€๊ฒจ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”...๋น„๋„ ์™€์„œ ํ•œ์ž” ๋•ก๊ธฐ์ง€๋งŒ...
    ํ˜ผ์ˆ  ๊ธˆ์ง€์ฃผ๊ฐ„์ด๋‹ˆ...์น˜ํ‚จ์ด๋‚˜~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.21 08:37

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ์˜ค๋Š˜ ์œ ํŠœ๋ธŒ ์š”๊ฐ€๋กœ ์ข€ ํƒœ์›Œ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.21 08:46

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ํ™”์ดํŒ… ํ™”์ดํŒ…~! ์ž…๋‹ˆ๋‹นใ…Ž
    ๋น„ ๋•œ์— ์‚ฐ์ฑ…๋„ ํž˜๋“œ์‹คํ…Œ๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜์€ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์ฃผ์ž๊ตฌ์šฉ~ ^-^

    ์น˜ํ‚จ์ด ๋ˆŒ๋Ÿฌ์•‰๊ธฐ์ „์—
    ๋ƒ‰ํผ ๋‚ด์ซ“์•„๋ฒ„๋ฆฌ์„ธ์šฉใ…‹๐Ÿ˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.06.20 09:27

    ํฌ~ ์ƒˆ๋ฒฝ์— ์•ˆ์ผ์–ด๋‚˜์…”๋„ ๋˜๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ๋งŒํ•ด๋„ ํฌ~๐Ÿ‘
    ๊บ„ํ˜ธ~~ ์˜ค๋Š˜์€ ๋™์ƒ๋ถ„๊ณผ ๋ฐ์ด๋˜ ๋‚ ์ด์‹œ๊ตฌ๋‚ญ ^^
    ์ œ๊ฐ€ ๋„˜ ๋„์—ผ๋„์—ผํ–ˆ๋‚˜๋ด์š”ใ…‹
    ํ•ญ์ƒ ๋นผ์ž๋‹˜์ด ๋™์ƒ๋ถ„๊ป˜ ๊ฐ€์‹œ๋Š”๊ฒƒ๋งŒ ์•Œ์•˜์–ด์š”^^

    ์˜ค๋Š˜์€ ์–ด์ œ๋ณด๋‹จ ๋œ ๋ฅ๋‹ค๋‹ˆ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐ์ด๋˜ํ•˜์‹œ๊ณ  ์—๋„ˆ์ง€ ํŒํŒ ๋ฐ›๊ณ  ์˜ค์„ธ์šฉ~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.20 10:12

    ๊ฑฐ์˜ ์ œ๊ฐ€ ๊ฐ”์–ด์š”. ๋™์ƒ์ด ์• ๋“ค์ด๋ž‘ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋Œ๋ณด๋Š๋ผ. ๋™์ƒ์ด ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์˜จ๋Œ€์„œ ๊ทธ๋Ÿฌ๋ผ๊ณ  ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ฐ์‚ฌ~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.06.20 07:12

    ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‚ ์ด๋„ค์š”^^ ๋งˆ์Œ์ด ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์•ผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„ ์ž˜ ๋˜๊ณ ์š”~~ ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”! ํ™งํŒ…!!ใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.06.20 07:24

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 55๋‹˜๋„ ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ 2023.06.20 08:14

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ๋™์ƒ์ด๋ž‘ ๋ฐ์ด๋˜ ์ž˜ํ•˜์‹œ๊ตฌ์š” ํ™งํŒ…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

7์ผ ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๊ธฐ44์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.06.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 54
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 20์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 359kcal)

2023.06.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 19
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ