다이어트 일기
03월 11일 (음식 1218kcal, 운동 195kcal)
이레내
- 2016.03.11 11:16
- 44
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아침식사 : 164kcal (13.46%)
| 두부부침 (1/4접시, 31g) | 34kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
점심식사 : 315kcal (25.86%)
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 331kcal (27.18%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 5ml) | 3kcal |
| 해맑음 투데이 너트한줌 럭셔리 (1/2회분, 10g) | 54kcal |
간식 : 408kcal (33.50%)
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 500g) | 200kcal |
| [네슬레] 키켓 초콜렛 (1개, 17g) | 99kcal |
| 해맑음 투데이 너트한줌 럭셔리 (1회분, 20g) | 109kcal |
운동 : 195kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (6분) | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
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