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다이어트 식단

06월 21일( 저녁식사 533kcal)

다신등급

카@ham1845
  • 2023.06.21 23:13
  • 73
  • 0

아침 바나나 건과류 주스를 갈아 먹은 후부터는 속쓰림.

점심으로 먹은 알탕 이후 계속해서 갈증나고 속쓰림 이어짐.



아침 바나나

저녁 533kcal 23:06
탄수화물(25.3%) 86.86 / 344g
단백질(83.2%) 52.41 / 63g
지방(11.8%) 6.27/ 53g
쌀밥
(1공기, 210g)
 310kcal
고사리나물
(1인분, 81g)
 50kcal
시레기나물무침
(1회, 30g)
 29kcal
배추김치
(1소접시, 100g)
 25kcal
팽이버섯
(1회, 100g)
 29kcal
암웨이프로틴
(2스푼, 26g)
 90kcal
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