간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1780일차 식단
탄탄원츄
- 2023.06.22 02:28
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할롱요!
오늘은 금욜날 같은 수요일이네요 ㅎㅎㅎ왜냐하면 대만은 목&금까지 공휴일입니다! 긴주말! 오예! ㅎㅎ
날이 더워서 오전 메뉴는 항상 같습니다. 자몽, 요거트 & 핏🍨! 넘 맛나요 ㅎㅎ
아침을 먹은 지 두시간 채 안되어서 배는 안고팠지만..그냥 간단하게 먹었어요. 마지막 식사가 시간이 15-1530이라서..각 끼니 사이이가 약 1시간 20분 간격이라 음식량을 예전차럼 사이즈가 다르지만...열량엔 변함이 없이 유지하고 있어요😙
오늘도 상체위주로 운동했어요 ㅎㅎㅎ
운동 끝나고 기록인증
오늘 다시 테스트 해봤는데...이번엔 현실주의로..다른 사이트에서도 해봤는데..다 현실주의로..
밑에는 작년에 해서 나온거요. 일땜에 좀 바뀐것 같애요 ㅎㅎ
아들 저녁. 오늘도 이게 먹고 싶다고 해서..내일은 계란 덮밥을 해달라네요. ㅎㅎ
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마지막식사가 일찍 끝나던데 저는 못할것 같은데 잘견디시네요
긴연휴 부러워요
교대라 긴연휴언제가져봤는지 최근2년안에는 없었던거 같아요
한지만 이생활도 얼마안남았다는데 위안을 얻어요
음..저는 배고픔을 잘 못느껴요.그냥 제가 정한 시간에 먹는 편이라서 견딘다는 게 해당이 안되는 것 같애요😗. 그리고 단백질&지방을 마 섭취를 해서 포만감이 오래 갑니다 ㅎㅎ.
에공....얼른 그날이 오기를...첫날은 끄시고 오래 주무세용!
우와~!
복근이 더 선명해지셨네요👍👍👍👍👍
아들 식단이 딱 제 스타일~~~😄😄😄
군침이 꼴깍😂😂😂
그쵸?감사합니다 ㅎㅎㅎ
아들이 많이 좋아해요
끼니 사이시간이 짧으시군요..그래서 음식양이 적어보였다는..ㅎㅎ 저도 용감한 수호자 나왔어요..이번에...E랑 I랑 번갈아 나오더라구요..^^
네, 짐센터를 다니기 시작한 후로...회사업무도바쁘고, 근데 음식양이 그리 적진 않아요. 끼니당 무게만 -+3kg정도? 대신에ㅜ열량은 채우고
먹고 있어요 😙. 수호는 후딱 딱 한번 해서 나왔고, 현실주의는 다른 사이트에서 여러번 해봐도 같은 결과가...읽어보면 수호보단 더 맞는 것 같애요 ㅎㅎ