건강하고 요요없는 다이어트하자
6/21 수요일
먹어봤던그맛!!
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- 2023.06.22 07:52
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23.06.21 수요일
1.새벽운동 🏃♀️ㅡ등운동✔️
벤트오버 덤벨로우
로우머신
원암 덤벨로우
풀다운머신
T바로우
시티드로우머신
시티드 원암로우머신
2.점심ㅡ하이킹 30분❌️
3.저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 +
점핑4곡+복근✔️
👉 60대초반
👉 탄단지밸런스 지키기
👉하루물2리터
👉주5일이상ㅡ헬스장출첵
👉주5일 매일미션다하기!
👉저녁.점심.ㅡ운동
👉11시에 자기
👉저녁은 가볍게 먹고 움직이기
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그래다시해봐 새벽만 온전히 저의 시간이라😄😄😄😄 출근전에 일찍일어납니다
*무지개* 정사 차렸죠😂😂😂
등산하시는 모습 이넘 므쪄용👏👏
빈체로^*^ ㅎㅎ 가끔 잘해요 빈체로님도
잘하시더디..
같이 으싸으싸해요 😍👍
이번생에기필코 한두달 식단만하고
위를 줄이고
운동 할까하는데😂😂😂
운동하고 싶어서 계획대로 못하고있어요😂😂
답글쓰기
운동도 식단도 퍼펙트 하네요👍😍
와 정말 본받아야겠네요 👍👍
와👏👏👏
다시 화이팅 하시는 모습 짱입니다👍👍
새벽에 머신운동 ㄷㄷㄷ😳 화이팅👍