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어제 미친칼로리식단 하지만 인터벌운동으로 나쁘지 않음
개미허리될꼬양
- 2016.03.11 11:44
- 211
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어제 칼로리 폭탄을 맞았어요. 늦은저녁 부풰에서 많이 먹었는데 다 기역이 없어서 완벽히 기록을 못했지만.ㅡ.ㅡ 요즘 체지방이 차오르고 있어서 아침에 체중 젤때 두러웠어요 ㅠ.ㅠ
그래도 어제 낮에 나름 인터벌이라고. 런닝걷기10분하고 맨손웨이트하고 또 런닝걷기10분하고 맨솜웨이트하고...
두둥~ 아침인바디에 근육오르고 체지방 쬐끔줄어있지 모예요... 이것만두 천만다행 햄볶아요~^^
체지방이 늘지 않았다는것에 대만족~
여러분도 인터벌운동에 중간중간 빠른런닝을 5분정도씩 넣어보세요... ^^
운동은 변화가 중요한가봐요..
저는 요줌 너무 많이 먹어되서.. 체지방 늘지않는것 만으로도 만족해요 ㅠ.ㅠ
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오오 아주 좋은 운동을 하시네요 ㅎ 인터벌은 정말 효과 장난아니죠