D-18 ์ด๋ ์์นจ ์ ์ฌ ๊ฐ์ ์ ๋
์๋ฒฝ์ด๋ 1์๊ฐ
์ค์ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ 50๋ถ
์ค์ ๋ง๋ณด๋ฌ์ฑ!!
D-18์ธ๋ฐ 59kg ๋ง๋ค๊ธฐ ํ๋ค๋ค!
๊ทธ๋๋ ํด์ผ์ง. ์ผ๋ง์๋จ์๋ค!!
์์นจ์ ๋นํผ๋์ค 1๊ฐ
์ ์ฌ์ ์๋ฌ๋
์ค์ด 1/2
๋น๊ทผ1/3
๋ญ๊ฐ์ด์ด 100g
ํฌ๋ฉ 1๊ฐ
์์ฅ ํ๋๋จธ์คํฐ๋
๊ธ๊ตฌ ์ค์ง์ด์ ๊ฐ์ด ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ์ด ๋ฐฅ 1/3๊ณต๊ธฐ ๋จน์์ด์!
๋จน๊ณ ์ถ์ ์ ๊ฐ์ ๋จน๊ณ ๋๋ ์ ์ง ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข๋ค์.
๋ฐฐ๋ ์๊ณ ํ๋ฐ ๋์ค์ ํญ์ํ ๊น๋ดใ
๋ฐฉํ 7๊ฐ
๊ตฌ์ด๊ณ๋ 1๊ฐ
์์๋ฐ ์์ด๋ ๋๋ ์ 1๊ฐ ๋จน๊ณ
์ ๋
์
์ฐ์ ์ ์คํธ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ ์ดํฌ
์ค๋๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์
จ์ต๋๋ค!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
59ํฌ๋ก ๊ฑฐ์ ๋์ จ์ด์? ์ ํ์ฐธ ๋ฉ์ด์ง. ํ๋ด์ ๋นผ ๋ณด์์.ใ
์๋์. ์์ง์ธ๋ฐ ๊ทธ๋๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋น ์ง๊ณ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์ ํฌ๋ง์ ๊ฑธ์ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ใ ๋ค์ ํ์๋ฉด ๋์. ์ฌ๋ฆ์ด๋ผ ๊ธ๋ฐฉ ๋น ์ง์ค๊ฑฐ์์~~
๋น๊ฐ ๋ถ์ฌ๋ถ์ฌ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ง๋ง ํ์ด์. ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํ์ดํ !!
๋น์ค๋๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ ๋๋จํ์ธ์~^^์ตํด์ ๊ฑท๊ธฐ ํ๋์ จ์๋ด๋ฐ
์ตํด์ ์ด๋ํ์๋ ๋ถ์ด ๋ง์ด ์์ผ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๋น๊ฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ์๋๋ฐ ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ํ๊ณ ์์ต๋๋คใ ใ
lee55kg ๋น์ค๊ณ ์ตํ๋ ์ค์ธ๊ฑท๊ธฐ ๋ง์ด ์ํ์ค๊บผ์์
์ค์ ์ ๋ง๋ณด์ฐ๊ณ ๋๋จํ์ญ๋๋ค ๋์์๊ฐ๋ ํงใ ใฑใ
๋ช ์ง๋๋ง ํ์ดํ ! ๋จ์์๊ฐ๋ ์ ๋ณด๋ด์ธ์ฉ!
ํ๋ด์ธ์~^^*
ํ์ดํ ! ์ค๋๋ ์ด๋คํ์๋ ํ๋ฃจ๋์ธ์^^
lee55kg ๋ค.ํ์ดํ ~!!!