평생 식습관 바꾸기
진지하게곧비만
1. 탄수화물 줄이기 - 밥, 면, 빵, 과자, 과일 등 줄이기- 두부, 계란, 닭가슴살 등 단백질 위주 식사2. 매 끼 야채채소와 해조류 섭취- 생야채채소, 다시마쌈, 미역국 등3. 고기류를 굽기보다 찌거나 삶아 먹기- 수육, 생선찜, 국.탕4. 물 충분히 마시기- 보이차, 레몬밤차 등 곁들이기- 식사때가 아닌데 허기질 때 물 한 컵 or 차 한 잔 마시기
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
탄수화물 ㅠ
흙.... 저도 빵을 너무 좋아해서 줄이려구 노력중이에요!! 같이 으쌰으쌰 해봐용
06월 26일( 점심식사 348kcal)
마켓컬리 아르토스 통밀빵과 아침!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
탄수화물 ㅠ
흙.... 저도 빵을 너무 좋아해서 줄이려구 노력중이에요!! 같이 으쌰으쌰 해봐용