다이어트 일기
03월 11일 (음식 743kcal, 운동 1231kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.11 12:39
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아침식사 : 328kcal (44.15%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 395kcal (53.16%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
| 해독주스 (2회분, 400g) | 40kcal |
저녁식사 : 20kcal (2.69%)
| 해독주스 (1회분, 200g) | 20kcal |
운동 : 1,231kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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