다이어트 일기
03월 11일 (음식 744kcal, 운동 297kcal)
빼서유지하자
- 2016.03.11 13:02
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아침식사 : 114kcal (15.32%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 410kcal (55.11%)
다른것보다 양많고 맛있다고 해서 이걸로주문 어제저녁에 배송받고 오늘부터 점심으로 먹을건데 엄청 조그만하네요 다행인건 배고프지않다는거
| 정인혜]귀리잡곡양배추밥 닭가슴삸테이크 (1회분, 265g) | 410kcal |
저녁식사 : 138kcal (18.55%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 초이스 멀티비타민 엔 미네랄 포 우먼 (1회분) | 3kcal |
간식 : 82kcal (11.02%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 297kcal
30일 챌린지+추가 먗가지 줌바댄스 쉬운거 30분정도
| 볼륨댄스 (30분) | 165kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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