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다이어트 일기

03월 11일 (음식 1338kcal, 운동 493kcal)

다신등급

sacura31
  • 2016.03.11 13:10
  • 29
  • 0
아침식사 : 332kcal (24.81%)
[남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) 125kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
점심식사 : 376kcal (28.10%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
저녁식사 : 430kcal (32.14%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
통밀빵 (1조각, 53g) 141kcal
간식 : 200kcal (14.95%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 500ml) 200kcal
운동 : 493kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
크런치 (10분) 80kcal
리버스 크런치 (10분) 60kcal
바이시클 크런치 (10분) 80kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
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