🌎식단
아침: 대패소고기, 삶은계란1개, 상추, 열무김치,
생양파1개, 감자볶음
점심: 팥빙수, 모카크림빵
저녁:X

🌎운동
모멘트핏 록코치 50분
힙으뜸 15분
힙으뜸 고강도 슬로우버피 200개

🌎아침 눈뜨자마자 대패소고기 구워서 채소랑 많이 먹었더니 배가 완전 든든하네요😄😄
낮에 야외 바람쐬러가서 더위도 식힐겸 &식사겸 까페서 빙수랑 빵 엄마랑 같이 먹었어요.
챌린지 안했더라면 빵을 몇개씩 더 먹었을텐데 다욧 중이라 참았네요ㅎㅎ뭐든 적당히 먹는게 다이어트 목표라 먹고 싶을때 적당히 먹으려고 해요. 남들은 과하겠지만 나름양조절 한거랍니다ㅎㅎ
먹은 만큼 홈트로 땀을 비오듯 흘림..
헬스장보다 요즘엔 홈트가 더 잼나서 운동 능률이 더 오르는거 같아요.
도전자분들 식단 사진 이쁘게 정성껏 찍으시던데 저도 본받아야겠어요^^밥먹을때마다 인증사진 찍는게 왜그리 힘든지...ㅋㅋㅋ
오늘도 폭염이었는데 다들 건강 챙기면서 다욧해요😊