다이어트 식단
07월 03일( 아침식사 314kcal)
서이SeoE
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- 2023.07.03 09:16
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*고등어조림 재료별 측정 (생선반토막46g 감자2쪽52g 양파와마늘44g) *느타리버섯 세부측정 (버섯 두덩어리98g 찌면서 생긴 버섯물24g) *레몬은 식전 반토막 식후 반토막으로 섭취 *식사 약 1시간 했음
아침 314kcal 08:30
탄수화물(10.1%) 30.87 / 307g
단백질(38.1%) 21.34 / 56g
지방(27.3%) 12.85/ 47g
| 오이 (1개, 95g) | 8kcal |
| 당근 (1개, 85g) | 28kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 54g) | 17kcal |
| 레몬 (1개, 85g) | 28kcal |
| 고등어조림 (1회, 142g) | 202kcal |
| 체리 생것 (2개, 21g) | 14kcal |
| 자두 (1회, 68g) | 17kcal |
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