일어나면 소변한번 보고 체중계위에
올라서는걸로 오늘의 루틴을 또 시작 했습니다🚶‍♀️

주말동안 잦은 지인들 약속과 모임참석을
했더니 시작 체중에서 약 1.5kg증량 했네요

20기를 도전하고자 마음 먹으면서 한시적일지라도
안하던 식단관리도 더 열심히 해보고싶어졌고
하기싫던 운동도 챌린지 인증 통해 이번기회에
뱃지도 얻어보고 싶어지는 욕심도 납니다

아슬아슬 했지만 오늘까지 턱걸이 46라인 탔어요!
(체중계 고장난줄 알고 5번이나 다시재본건 비밀🤫)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 입이고장이었네요

오늘자 46.9키로 눈바디 인증합니다.

허리가 양쪽 비대칭이라는 생각이 드는데
근력다지면서 교정되는부분일까 궁금한생각도 듭니다

살성이 여전히 말캉해서 앉거나
누우면 살이 액체처럼 흐를거같이생긴..
어서 탄탄의길로 가고싶다는 의지를 한번더 세웁니다

식성이 바뀌지않고 꾸준히 채식식단 선호도가 높고
거부감없이 먹는편이라 간장쌈장등 장없이 재료 본연의
맛 그대로 섭취했습니다.

간식도 당근하나로 만족이되서 탄산 과자 튀김등
군것질 충동으로부터 꽤나 자유롭게 벗어났습니다

보기보다 사진의 양으론 적을줄 알았는데
먹다보니 배부를때까지 먹었고 저녁은 남길만큼
담았는데 칼로리 계산해보니 잔뜩 먹은 포만감에
비해 착한 숫자라는게 무척이나 안심이에요ㅋㅋ

의도한건 아녔지만 육류를 썩좋아하지 않는 제 입맛은
오늘의 단백질도 닭가슴살 대신 흰살생선 고등어와
계란후라이 반만완숙으로 해결했습니다

탄단지식단에 더 신경써야겠어요

밥먹고 글 작성하며 잠깐 쉬고 집근처 공원에서
1시간30분 유산소운동 만보걷기 달성
근력운동 위해 공원내 공공시설 운동기구 이용 30분(상 하체 복부)