[다신20기][3일차]식단
나인그대로
운동시간이 없어서 식단위주로 하고나머지는 일하면서 움직이는 걸로 만족하고있어요^^ㅡ4주간 계획은ㅡ기본:1끼 중 단백질섭취(미션)1주: 군것질 줄이기, 저녁에 식사량 줄이기2주: 유투브운동(유산소:댄스&스트레칭&땅끄부부 등등)3주: 유산소+웨이트 병행4주: 식단+유산소+웨이트 병행아자아자!! ㅋㅋ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
파이팅이에요!!!
아자아자화이팅🔥
일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌
감사합니다 ㅋㅋ 지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ 또 뵈어 기뻐요~~^^
07월 04일( 운동 431kcal)
30일 당줄이기7일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
파이팅이에요!!!
아자아자화이팅🔥
일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌
감사합니다 ㅋㅋ
지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ
또 뵈어 기뻐요~~^^