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런닝머신

다신등급

숭늉숭늉이

 1
  • 2023.07.05 22:58
  • 115
  • 1

런닝머신 탈때
1. 인터벌로 숨차도록 달리기
2. 경사도 해놓고 빠르게 걷기

뭐가 더 다이어트에 효과적일까요?
둘 다 땀은 많이 나는데
전자는 심장이 쿵쿵 엄청 뛰고 후자는 몸이 힘든거 같다고나 할까요

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  • 다신
    비드어0 2023.07.06 21:10

    심박수를~
    최대심박수(220-만나이)의 70% 이상으로 유지하시면~
    땀이 송글송글 맺힙니다...

    그래도 운동인데~ 땀은 나야겠죠~?

    답글
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