다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시작하면서 & 궁금한점
흰별
- 2014.12.28 22:45
- 214
- 1
급격한 체중 증가로 다이어트를 결심했어요.
아프고 식욕 없을 때는 두세달에 십키로 넘게 빠지곤 했는데 1년전부터 몸무게가 늘더니 비만수준이 되었어요. 병원에서는 뭐신경쓰이는 일 있냐고 하더군요. 살이찌니까 스트레스도 많이 받는 것 같고 몸도 여기저기 아픈 것 같아요.자존감을 위해서 몸건강을 위해서 이제는 제대로 다이어트 시작해보렵니다
다이어트 시작하면서 궁금한 점들 질문드려요~
한달에 10키로 감량 가능한가요?
성공하신 분 있으시면 경험담 부탁드려요.
아침 점심 저녁 주로 뭘 먹어야 질리지 않고 식이요법 할 수 있을까요?
헬스 할 경우 혼자 하기 쉬운 운동이랑 효과적인 운동 순서 추천 부탁드려요!
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몸무게가 얼마신지 몰라도 많이 나갈수록 빨리 잘빠지겠죠 전 지금 56일짼데 9키로 빠졌어요 헬스장 다니시면 트레이너가 기본적인 기구 사용법이나 운동 방법 가르쳐주던데 그런건 물어보심 될듯요