초고도비만 할수있다
긴 정체기~~~드디어 앞자리가 변했어요
Kimdeary
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- 2023.07.09 14:52
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8.8kg빼고 나서 한달가까이 계속 정체기였어요
포기할까~?? 너무 힘들다~ 생각하던때
드뎌 앞자리가 변했어요 ㅎㅎ
이제 갱년기라 평생 해야할것같지만 꾸준히 하렵니다
밀가루 끊고,
모든 튀김류 끊고(나쁜기름때문에)
가공당, 가당,설탕 끊고,
과자류 끊고
떡볶이 끊고,
면종류 끊고
이렇게 보면 세상 먹을게 없을것같았는데 아니더라구요
몸에 좋고 맛있는게 더 많더라구요
고기 먹을때는 밥은 안먹고 오로지 고기랑 야채만 먹었어요
고기를 먹을때는 과식하지는 않지만 양껏 충분히 먹었어요
칼로리 생각하고 먹지 않고
천천히 꼭 꼭 씹어서 먹으니 폭식이 없어지더라구요
앞으로도 쭉 해야하기에 앞자리가 또 바뀌면 글 올릴께요
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간헐적 단식 하고 있어요 아직 갈길이 먼데 부럽습니다 정체기 견디는게 참 힘든일인데