9일차 식단 및 운동
햄스터런런
점심티아시아 빈달루 치킨커리두부면 100g삶은고구마 100g닭신 닭가슴살 소세지 1개애기배추 8장견과류 조금
저녁샐러드 채소저칼로리비빔장참기름 한스푼발아현미밥 195g삼육김 8g순살고등어구이닭신 닭가슴살 소세지 1개김치 약간
하체 PT 1시간보통걷기 40분오늘은 왠지 피곤해서 평소보다 적게걸었네요내일은 10일차니까 체중이랑 눈바디 올리려고요!
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체중 많이 빠지셨을것 같아요^^
좋은결과 있으시길
수고많으셨어요!
07월 10일 (음식 1414kcal, 운동 440kcal)
07월 10일( 저녁식사 609kcal)
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체중 많이 빠지셨을것 같아요^^
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