다이어트 일기
03월 11일 (음식 798kcal, 운동 1420kcal)
diet1987
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- 2016.03.11 16:36
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아침식사 : 79kcal (9.90%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 157kcal (19.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 189kcal (23.68%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 373kcal (46.74%)
| [농심] 새우깡 (1봉지, 45g) | 217kcal |
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
운동 : 1,420kcal
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
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