[다신 20기] 미션등록
도전 14일차
0ne2
- 2023.07.14 22:47
- 40
- 2
아침 : 영양제, 복숭아 반쪽, 타우린1병
(운동후) 하이뮨 1팩
점심 : 샐*디 탄단지샐러드
간식 : 삶은계란 2개
저녁 : 계란감자볶음밥 (대패삼겹볶음밥 1숟갈)
야식 : 복숭아 반쪽
운동 : 줌바 아침(50분), 헬스 하체운동 30분,
줌바 저녁 (50분)
스쿼트는 16키로짜리들고 100개,
런지 100개, 하체기구 운동 (하체뿌시기)
트레이너팀장님께 조언을 구하니
식단이 너무 부실하다고 하시네요.
1400칼로리 맞춰먹을려고 했는데 더먹으라고..^^;;
운동량에 비해 먹는게적어서 근손실이 온다해서
담주부터는 단백질량을 더 늘려야겠습니다.
잘먹어야 더 잘빠진다고 하시네요.
식단을 고민해봐야 겠습니다.
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