[다신 20기] 미션등록
[다신 20기] 15일차 식운
7킬로만더빼자
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- 2023.07.15 16:51
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★ 15일차 식단
![[다신 20기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931253_1689465584_1.jpg)
아침식사: 참치 샌드위치1조각, 저지방우유, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피
![[다신 20기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931253_1689465584_2.jpg)
점심식사: 발아현미밥1/2공기, 소불고기 200그람, 아몬드 멸치볶음 조금, 초당아메리카노
![[다신 20기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931253_1689465584_3.jpg)
간식: 그릭요거트 무가당 플레인1/2통, 초코할시간 밀크초코, 스테비아 믹스커피
![[다신 20기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931253_1689465584_4.jpg)
저녁식사: 상추4장, 훈제 목심 150그람, 코카콜라 제로
![[다신 20기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931253_1689465584_5.jpg)
야식: 투썸 디카페인 아이스 카페 라떼(레귤러), 초코할시간 밀크초코, 다크 카카오, 햄치즈 샌드위치1/2개, 참치 샌드위치1/2개, 식빵 가장자리 몇 개, 그릭요거트 무가당 플레인1/2통
★ 15일차 운동
* 걷기 3236보
![[다신 20기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931253_1689465584_6.jpg)
* 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가요가 45분
안자고 센 요가인 아쉬탕가요가로 태우고 잠. 그래도 너무 많이 먹어서 다 태우긴 역부족.^^:
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수고많으셨어요^^
까칠대장v 감사합니다.^^*
수고많으셨어요^^
감사~^^*
믹스커피 좋아하시나봐요
그나마 설탕 대신 스테비아 넣은 거라 먹었네요.