8일차 도전
6월부터는
[오늘의 식단이라 부르기 민망한 그냥 식사]아.점: 등심150g +김치볶음밥+감튀1/2간식: 비건 초코 쌀빵 +오트라떼1/2저녁: 부채살 샐러드 통밀랩[오늘의 운동]1차운동▶️웨이트30분(하체)+매트필라30분(복근)+러닝머신30분(경사15,속도4.5)+천국의계단10분(레벨10)+스트레칭/폼롤러20분2차운동▶️수영 30분
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운동 짱짱!!
수고하셨어요
운동량어마하네요
안녕하세요 맛잇어요 번창하세요
07월 15일( 저녁식사 565kcal)
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