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[다신 20기] 15일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증
서이SeoE
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- 2023.07.16 20:24
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각도와 포즈 요리조리 해보며 복근이 있나
유심히 찾아봤습니다ㅋㅋㄱㅋㅋ
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20기 도전하면서 복근 선이 생기고있어서
내심 앞으로 하루하루 기대됩니다
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눈바디인증
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지금은 하찮은 복부여도 괜찮아
단단해질 날만 남았으니까!
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체중인증
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체지방량인증
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단백질식단인증
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오늘은 탄수화물적게 먹었더니
운동하다 현기증와서 급히 운동
마무리하고 집에와서 탄수화물부터
섭취하고 어지러워 휴식중에 들어갔어요
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탄단지중 탄수화물 챙겨먹기가
가장 어려운 숙제같은 1ㅠㅠ..
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잘먹고 잘싸고 잘자야 건강한거같아요
오늘도 수고많았던 하루였습니당!
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급추가된 식단ㅋㅋㅋㅋ..
활동량 비례 열량대비 더 섭취해야
된다는 피드백 받고 추가섭취해서
하루 1천칼로리 찍고 딥슬립합니다
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탄수화물도 진짜 중요한거같아요^^
오늘도 파이팅하셔요
파이팅! 응원합니다 ㅎㅎ 복근라인 보여용
수고하셨어요
감사합니다 월요일도 화이팅!!!!!
비밀 댓글 입니다.
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