다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
특정 kg에서 더 안내려갈때
다온ii
- 2023.07.19 17:04
- 112
- 1
저는 한 10년 전에 15kg 감량하고 쭉 유지중이기는 한데요ㅎㅎ
조금 더 줄이고자 하는 욕심이 있어서 계속 시도는 하는데도 불구하고 근 10년 간 50kg밑으로는 절대 몸무게가 내려가지 않아서 고민입니다... 이 밑으로 내려가면 일상생활에서 어지럽거나 쓰려지려는 느낌이 드는 등 건강상 문제가 발생해서.. 어떻게 해야 건강하게 체중을 내릴수 있을까 고민이에요.. 키는 155여서 50 밑으로 체중이 내려가도 문제가 없는게 맞아요!
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현재 식단이 어떨까요?
어지러운 증상이나타나는게 저칼로리 다이어트시에 그런가요? 아니면 몸무게만 떨어져도 그러건가요?
저같은 경우는 똑같이 먹어도 일정 몸무게 이하로 줄면 체력이 훅 떨어지는게 느껴졌거든요
해결법은 딴게 없었고 그 체중을 계속 유지해줘서 몸을 익숙해지게 만들었어요
그랬더니 괜찮아지더라고요
저칼다이어트는 백퍼 어지럽죠
절대 하지마세요!!!
최소 1200 권장 1500 정도는 먹으며 운동하시면 천천히 빠질꺼에요
탄수와 당만 줄이시면 되요