[다신 20기] 미션등록
[다신 20기] 17일차 단백질 식단+운동
Lovemyself33
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- 2023.07.19 23:36
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![[다신 20기] 17일차 단백질 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5935/wm_5934761_1689810753_1.jpg)
![[다신 20기] 17일차 단백질 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5935/wm_5934761_1689810753_2.jpg)
🍽 점심 - 돼지고기 김치찜 고기 7점, 쌍란(렌지로 돌림), 양파양배추장아찌
![[다신 20기] 17일차 단백질 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5935/wm_5934761_1689810753_3.jpg)
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![[다신 20기] 17일차 단백질 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5935/wm_5934761_1689810753_5.jpg)
🍽 저녁 - 우유 200ml, 오트 그래놀라 45g, 수박 2조각
![[다신 20기] 17일차 단백질 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5935/wm_5934761_1689810753_6.jpg)
🥊 운동 - 르세라핌 복근운동, 에이핏 상하체 폼롤러, Y존 스트레칭
아침부터 무거운 거 들면서 열심히 돌아다녔더니 숨은 가쁘고 심장은 겁나 빠르게 뛰고 얼굴은 익어가고 진짜 더워서 쓰러질뻔.. 일케 빡세게 움직이다 보니 아침에만 8천보 걍 채우고 오후엔 청소하느라 1시간 보내고,, 저녁엔 간단한 운동으로 하루 마무리..ㅎ
오늘은 점심을 안 먹으면 진짜 쓰러질거 같아서 간단히 먹고 저녁까지!!ㅎ
오늘도 열심히 알차게 하루 보냈다!! 낼도 퐈이링👊
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오늘두 파이팅!!!
수고많으셨어요👏👏👏
많이걸을려고 노력하는데 쉽지않은데 수고하셨어요
마쟈요 요즘같이 더운날엔 더 그렇죠..