다이어트 일기
07월 19일 (음식 2767kcal, 운동 272kcal)
서이SeoE
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- 2023.07.20 15:56
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- 음식
- 운동
2767/ 1730
272/ 288
실패
(1053)
아침식사 : 420kcal (15.18%)
*엄마가 잡곡에다 옥수수넣음/ 비비는거에 맛들림/ 장봐야하는데 귀찮ㅜ
| 체리 생것 | 13kcal |
| 잡곡밥 | 172kcal |
| 애호박 | 21kcal |
| 팽이버섯 | 9kcal |
| 두부 | 47kcal |
| 단호박찜 | 31kcal |
| 계란프라이(무염) | 87kcal |
| 참기름 | 40kcal |
점심식사 : 351kcal (12.69%)
컨디션 안좋아서 운동일찍 마치고 멘토 추천식단 닭가슴살 구매해서 점심으로 와구
| 단호박찜 | 207kcal |
| 애호박 | 29kcal |
| 헤이루 블랙페퍼닭가슴살 | 115kcal |
저녁식사 : 377kcal (13.62%)
| 체리 생것 | 13kcal |
| 초당옥수수 | 59kcal |
| 잡곡밥 | 117kcal |
| 애호박 | 21kcal |
| 팽이버섯 | 23kcal |
| 계란프라이(무염) | 104kcal |
| 참기름 | 40kcal |
야식 : 1,619kcal (58.51%)
심야 데이트.. 폭풍칼로리
| 순대볶음 | 240kcal |
| 칠리치즈나쵸 | 534kcal |
| 딸기빙수 | 328kcal |
| 칵테일 | 517kcal |
운동 : 272kcal
컨디션 좋지않아서 근운동 4가지 해보고 20분 조금 못 걷고 중단
| 트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사6) | 187kcal |
| 라잉 레그 컬 | 38kcal |
| 레그 익스텐션 | 47kcal |
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